Ароматерапия за добър сън - Част 1

3 април 2021

Лавандулата има репутацията на натуралната алтернатива, която може да ни помогне да релаксираме, да се успокоим и да се освободим от стреса. Но наистина ли би ни помогнала да спим по-добре?

Краткият отговор е: ДА!

Все повече изследвания в областта на аромaтерaпията потвърждават, че лавандулата и лавандуловото масло са ефективно средство в борбата с инсомнията. А някои психолози използват това етерично масло, за да помогнат на хора с нервно напрежение и депресия. В народната медицина лавандулата се използва също и за лечение на сенна хрема, акне и главоболие.

Ето как да използвате лавандулата за релаксация и по-добър сън:

✿ В дифузер – в стаята, където спите;

✿ Във ваната – просто добавете няколко капки от лавандулово масло;

✿ В лосиона за тяло – отново няколко капки биха били достатъчни;

✿ За масаж – малко лавандулово масло разтрито в зоната на слепоочията и китките;

✿ Върху възглавницата – пръснете разредено масло върху завивките преди сън.